Qu'est-ce que l'EMDR ?
Les origines de l’EMDR
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ou "Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires", a été développée à la fin des années 1980 par Francine Shapiro, une psychologue américaine. Elle découvre, un peu par hasard, que certains mouvements oculaires semblaient diminuer l’intensité des pensées négatives et des souvenirs douloureux.
Suite à cette observation, elle élabore une méthode structurée et mène des recherches rigoureuses qui démontrent rapidement l’efficacité de cette approche dans le traitement des traumatismes psychiques. Depuis, de nombreuses études scientifiques sont venues confirmer ses résultats, et l’EMDR est aujourd’hui reconnue mondialement comme une thérapie de référence pour soigner les conséquences d’événements au contenu traumatique et autres troubles émotionnels.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
La philosophie de l'EMDR
Le travail du thérapeute EMDR ne se focalise pas sur la raison pour laquelle le problème existe “ le pourquoi” mais sur son mode de fonctionnement “le comment” et en particulier sur ce qu’il faut faire pour le résoudre “comment faire”, c'est à dire changer non seulement ses comportements mais aussi ses modes de perception et d’attribution causale.
“Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages mais à avoir de nouveaux yeux” Marcel Proust
Comprendre l'EMDR : Une reprogrammation
L'EMDR permet une "reprogrammation" de votre cerveau afin de ne plus subir les conséquences de certains dysfonctionnements dans votre présent.
Ces "bugs" ou dysfonctionnements trouvent souvent leur origine dans une ou des situations vécues avec difficulté/ stress/peur. Notre cerveau en état de sidération, ne parvient pas à traiter pleinement l’expérience. Il s'agit d'une réaction de survie sur laquelle à l'instant T, nous n'avons aucune prise.
Cet évènement peut générer des fausses croyances sur le monde et les autres, la création de schémas comportementaux, des cognitions négatives (des croyances profondes sur nous-même: je suis en danger, je suis incapable, je suis impuissant, je ne vaux rien, etc.).
Ces éléments dont nous n'avons pas toujours conscience, associés à un simple son, une odeur, une image, etc, rappelant l' évènement ancien, influencent nos émotions et nos réactions au quotidien.
La situation vécue dans le présent est ainsi analysée (à tord) par notre cerveau comme une menace. Notre mode "survie" est réactivé automatiquement. Cela engendre des réactions, que nous regrettons souvent, disproportionnées, inadaptées à la situation et qui polluent notre présent.
Le protocole EMDR en mettant en lumière ce mécanisme dysfonctionnel permet sa reprogrammation et la disparitions des symptômes.
Résultats attendus grâce à l'EMDR
- Meilleure régulation émotionnelle : Gestion de ses émotions, stress, anxiété, peur, colère, etc.
- Amélioration de la Santé Mentale: Libération des blocages pour être enfin "soi-même", gestion du deuil, de la séparation, de la dépression.
- Amélioration des Relations : Développement de relations plus saines et satisfaisantes devenues parfois conflictuelles ou problématiques en raison par exemple de la peur de l'abandon, de la solitude, d'une tendance à l'isolement, etc.
- Disparition des Symptômes : flashbacks, cauchemars, hypervigilance, TOC, pensées intrusives, somatisation, troubles alimentaire, crises de paniques, troubles alimentaires, etc.
- Renforcement de la Confiance en Soi : Amélioration de l'estime de soi et de la capacité à faire face aux défis de la vie.
- Résultats Durables : Améliorations profondes à long terme
Les avantages de la Thérapie EMDR
Des résultats rapides et durables
- Efficacité Rapide : L’un des grands avantages de l’EMDR est la rapidité de ses effets. Là où certaines thérapies peuvent nécessiter des années de travail, l’EMDR permet d’observer des améliorations significatives en quelques séances.
- Scientifiquement Validée : L'EMDR est soutenue par de nombreuses études scientifiques et est une des rares thérapies recommandée officiellement par des organisations de santé mentale de premier plan, telles que l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour son efficacité reconnue scientifiquement.
Découvrir mon approche:
Prêt à Retrouver la Sérénité?
Découvrez les bienfaits de l'EMDR, pour améliorer votre bien-être émotionnel. Contactez moi dès aujourd'hui pour en savoir plus et prendre rendez-vous.